Sååå sköönt på gymmet idag! Ni förstår jag har ÄNTLIGEN funnit min "bästis" på gymmet....  

 Det är så för att göra en en lång historia kort så har jag benhinneinflamation, och jag har precis vart inne på röntgen, så nu väntar en remis till en ortoped. Det kommer förmodligen bli inlägg för min del, och lite andra salvor. Så jag har haft väldigt svårt att springa på hårt underlag, då det blir en belastning för benen. Jag brukar alltid springa 30 min på bandet (10km/h) Men nu det senaste månaderna har det blivit så illa att det dunkar och svullnar upp på benen..jag läste lite på internet om vad som kan hända om det går för långt. Man kan tydligen få benbrott!!! Vilket jag absolut inte har tid med att få! Det var i den vevan som jag beslöt mig för att undersöka saken närmare.

Men Ni ska veta, jag har varit vääldigt dum! Jag har spelat fotboll de senaste 15 åren, slutade för 1 årsen och började gymma varannan dag istället. Jag har under min tid när jag spelade haft problem med benen, och man har sagt åt mig att köpa inlägg, dum som jag är...och smärt tålig som jag är...sket jag i det! Vilket jag fått tillbaka tio gånger om nu!!

Men nu till min "bästis" Det är så att dom har en speciell trampmaskin som e väääldigt skön för kroppen, dom hade inte den maskinen på mitt andra ställe jag tränade förut (har nyss börjat på detta nya gymmet) man får inte ont, och man känner verkligen att man tränar HELA kroppen! Så jag börjar 15-20 på bandet (tills det börjar göra ont) Sen går jag direkt över till denna fantastiska maskin och är på den i ca 30 min. GRYMT bra träning hörni!

 Så här kan ett gympass för mig se ut:

- löpning ca 15-20 min

-"bästis" ca 30 min

-magövningar

-ben

-armar

Avslutar med att stretcha! MYCKET VIKTIGT!

Mage, armar och ben använder jag mig av deras olika maskiner, ibland kan jag ta vikt...men det e väldigt sällan, då jag inte vill känna att jag "pumpar" mig:P Men det är heller inte den kroppen jag är utefter. Jag tränar för att det gör mig så gott mentalt, och det är alltid skönt med avbrott i pluggandet. Du orkar mer då endorfinerna frigörs i kroppen. Hur som helst så gillar jag att svettas och sen ta en härlig dusch och bastu på det. Jag gillar att träna så det "onda" kommer fram:p...Sen vill jag gärna ha kvar min kondition så därför lägger jag mest tid på att springa och ta ut mig på det sättet. Och till alla er som inte tror att löpning är det bästa sättet att rasa i vikt! NI HAR FEL! Jag tror absolut på att det BÄSTA snabbaste sättet att rasa i vikt är genom löpning.

För er som kanske inte finner motiavtionen att börja träna. Så kan jag säga att det alltid är svårt den första veckan eller två, men sen när du väl hittar ett rytm där din träning passar in i ditt schema, och du börjar känna att du mår bra av det och blir pigg. FORTSÄTT!! Sen är du fast, garanterat!!  Ett annat sätt kan vara att köpa nya fräscha träningskläder, så att man känner sig tjusig när man tränar. Ta gärna med en kompis, det e alltid roligt.

Nä, nu ska jag sluta för den här gången, såg att det blev lite för långt:P

Ha det gott alla goingar!

Ciao!

Idag var sista dagen för vårt projekt som vi har bedrivit nu denna terminen på en skola ute i Angereds stadsdel. Vi har under terminens gång haft två tjejgrupper i åttan. En gång i veckan har vi haft träffar med dem. Vårt ämne har varit Livskunskap där vi tillsammans med tjejerna bestämt vilka ämnen i det vi vill beröra kring. Kärlek, vänskap, framtidsdrömmar och mycket mycket mer har vi pratat kring, gjort övningar mm.

Då min utbildning kräver att jag ska starta ett projekt så visste jag och lite min kurskamrat direkt vad vi ville göra. Tjejgupper blev det, och det har varit otroligt berikande för oss båda två. Jag hinner inte gå in mer på djupet om min utbildning just nu och vad projektet går ut på, för jag tänkte springa ned till mitt gym och träna! Har en del överskottsenergi som behöver komma ut. Men jag kan lova att jag kommer att ge er ett intressant inlägg kring vad min utbildning handlar om  

Hur som helst så blev det ingen slottskogen idag, för vädret var ett osäkert kort, och man kan inte lita på att 15-åringar har med sig regnkläder, så vi hade en back-up plan och det var att sitta i "röda stugan" (som jag också kommer att berätta mer om) där vi hade quiz och film mys. Det var jätte trevligt, samtidigt som det var lite trist, för man kommer sakna dessa fantastiskt underbara flickor! Jag hoppas verkligen att det givigt dem något då vi haft dem sedan januari, och att dem lärt sig mer om livet, och att kunna ta ställning till olika saker samt att alltid försöka ställa sig frågan hur, vad och varför!

Nu ska jag till gymmet! Ska se om om jag hinner skriva ett inlägg ikväll!

Ha det gött alla goingar!

Ciao!