Sååå sköönt på gymmet idag! Ni förstår jag har ÄNTLIGEN funnit min "bästis" på gymmet....  

 Det är så för att göra en en lång historia kort så har jag benhinneinflamation, och jag har precis vart inne på röntgen, så nu väntar en remis till en ortoped. Det kommer förmodligen bli inlägg för min del, och lite andra salvor. Så jag har haft väldigt svårt att springa på hårt underlag, då det blir en belastning för benen. Jag brukar alltid springa 30 min på bandet (10km/h) Men nu det senaste månaderna har det blivit så illa att det dunkar och svullnar upp på benen..jag läste lite på internet om vad som kan hända om det går för långt. Man kan tydligen få benbrott!!! Vilket jag absolut inte har tid med att få! Det var i den vevan som jag beslöt mig för att undersöka saken närmare.

Men Ni ska veta, jag har varit vääldigt dum! Jag har spelat fotboll de senaste 15 åren, slutade för 1 årsen och började gymma varannan dag istället. Jag har under min tid när jag spelade haft problem med benen, och man har sagt åt mig att köpa inlägg, dum som jag är...och smärt tålig som jag är...sket jag i det! Vilket jag fått tillbaka tio gånger om nu!!

Men nu till min "bästis" Det är så att dom har en speciell trampmaskin som e väääldigt skön för kroppen, dom hade inte den maskinen på mitt andra ställe jag tränade förut (har nyss börjat på detta nya gymmet) man får inte ont, och man känner verkligen att man tränar HELA kroppen! Så jag börjar 15-20 på bandet (tills det börjar göra ont) Sen går jag direkt över till denna fantastiska maskin och är på den i ca 30 min. GRYMT bra träning hörni!

 Så här kan ett gympass för mig se ut:

- löpning ca 15-20 min

-"bästis" ca 30 min

-magövningar

-ben

-armar

Avslutar med att stretcha! MYCKET VIKTIGT!

Mage, armar och ben använder jag mig av deras olika maskiner, ibland kan jag ta vikt...men det e väldigt sällan, då jag inte vill känna att jag "pumpar" mig:P Men det är heller inte den kroppen jag är utefter. Jag tränar för att det gör mig så gott mentalt, och det är alltid skönt med avbrott i pluggandet. Du orkar mer då endorfinerna frigörs i kroppen. Hur som helst så gillar jag att svettas och sen ta en härlig dusch och bastu på det. Jag gillar att träna så det "onda" kommer fram:p...Sen vill jag gärna ha kvar min kondition så därför lägger jag mest tid på att springa och ta ut mig på det sättet. Och till alla er som inte tror att löpning är det bästa sättet att rasa i vikt! NI HAR FEL! Jag tror absolut på att det BÄSTA snabbaste sättet att rasa i vikt är genom löpning.

För er som kanske inte finner motiavtionen att börja träna. Så kan jag säga att det alltid är svårt den första veckan eller två, men sen när du väl hittar ett rytm där din träning passar in i ditt schema, och du börjar känna att du mår bra av det och blir pigg. FORTSÄTT!! Sen är du fast, garanterat!!  Ett annat sätt kan vara att köpa nya fräscha träningskläder, så att man känner sig tjusig när man tränar. Ta gärna med en kompis, det e alltid roligt.

Nä, nu ska jag sluta för den här gången, såg att det blev lite för långt:P

Ha det gott alla goingar!

Ciao!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu äntligen börjar saker falla på plats! Vi hade vår första projektdag (av många) och det gick super. Grupen fungerar jätte bra, och vi har lyckats skissa ned en projektplan, skapat en hemsida som ska fungera som ett forum för oss där vi lägger upp a...

Som vanligt är jag dålig på uppdates, men jag är nog inne i någon period där jag inte alls känner för att skriva här. Kanske för att jag läser och skriver mycket inom skolan. Men ibland kommer det ett härligt sug efter bloggskrivandet, som idag!  ...

Nu var det verklien ett bra tag sedan jag bloggade! man känner det. Men jag känner att jag verkligen inte haft tid! Det är så fruktansvärt mycket som är igång nu i mitt liv. Skolan har börjat och bara det är mycket. Vi ska ddra ig¨ng ett stort projek...

Fy för att sommaren redan är slut!!! Jag tycker det känns som att man knappt haft någon sommar alls! Då det i stort sett bara regnat och varit kallt och tråkigt väder från och till. Men visst har man haft det underbart :)   Turkiet resan var h...

Nu var det allt för längesen jag bloggade. Man känner det, att man inte har fått skriva av sig, för det är just den enda anledningen till att jag har blogg. Bara för att få skriva av sig,både dåliga och bra saker som händer i livet. Sedan arkiveras d...